Merry Xmas 🎄

12/19（月）　午前教室+午後本社

夜：大濠公園

10㎞　AVG4.50/㎞

今日走らないと、翌日・翌々日が走れないのできつかったけどジョグ

12/20（火）　午前中自宅作業+遅番

走る時間取れずノーラン

12/21（水）　早番+本社会議

走る時間取れずノーラン

12/22（木）　午後教室+本社

午前：自宅周辺

15㎞　AVG4.00/㎞

このペースでも良いので、30㎞くらいの距離走を繰り返していこう！

12/23（金）　休み

午前：春日公園

まどかRC練習会　15分アップ

１．６㎞ずつの駅伝。３人ずつの２チーム。僕と小野くんは４回その他は３回。

①5.17　②5.07　③5.02　④5.01　4.48で3分/㎞ペース

ダウン20分

花立山温泉に移動して、温泉つかって13時から16時まで忘年会

今年のMVPは小野くん！！おめでとうございます

12/24（土）　遅番

午前中は年内最後の大仕事が終わらず作業。ノーラン（涙）

12/25（日）　休み

午前：自宅～小郡市方面

21㎞ジョグ　ちよと　AVG5.10/㎞　

まだ足が痛いというのでゆっくりジョグ　これ以上遅いジョグは出来ません

高校駅伝　TV観戦　

女子　筑女4位入賞！長尾監督のオーダー的中！おめでとう

男子　大牟田1区と5区以外が頑張った！また来年！小林でこうちゃんが1年生で5区出走おめでとう！

観戦後は、りゅうしんと公園でサッカー1時間。ダッシュの繰り返し。疲れた～