第2回のおがた新春マラソン

前日

23：30　就寝

6：50　起床

7：20　出発・移動中に朝食

8：15　直方ちよ実家着

8：30　会場着

9：20　アップ　10分

9：50　スタート地点へ　雨が降り続けアップの意味なし。。。

10：00　スタート！1200人程度かな

①3.24　②3.27　③3.31　④3.34　⑤3.34　17分25秒

⑥3.34　⑦3.32　⑧3.35　⑨3.38　⑩3.39　35分26秒　（18分01秒）

⑪3.29　⑫3.30　⑬3.32　⑭3.33　⑮3.33　53分07秒　（17分41秒）

⑯3.29　⑰3.32　⑱3.28　⑲3.23　⑳3.21　1時間10分23秒　（17分16秒）

総合6位

ちよは1時間19分07秒で2連覇！！！！

2㎞までは塩川さんに着いていく

3-6㎞は集団引っ張る

6-9㎞は武友くんに着いていく

9-17㎞が集団引っ張る（3人着いているよう）

17㎞から武友くんスパート　着いて行けないが19㎞で追いつく

ラスト400m付近でみんなが再スパート。これにはいっぱいいっぱいで着けず。。。

天候は10㎞くらいまでは雨　その後は雨あがった

風はなかった　気温は11～13℃くらいかな

大きな水たまりが数か所あり、その度に脚がびしょびしょになり筋肉が固まる

河川敷コースはフラットだが、水たまりが厳しい

前半は上流に走るので若干登り、後半は下り基調

7割方集団を引っ張ったので、ペース感覚を養うには良かった

しかし、3分30秒ペースでいきたかったがペース維持が出来なかった

1㎞3分35秒くらいがいいリズムくらいの走力のようです。まだまだですな～( ;∀;)

ダウンは15分程度

ちよ実家でお風呂をいただいた(#^.^#)