チーム戦5,000mまであと2週間！

5/22（月）　本社+食事会

1日缶詰で走れず。。。

5/23（火）　遅番

午前　10㎞　ａｖｇ4.29/㎞

昨夜、会社飲み会で飲みすぎて二日酔い

しかも暑くてフラフラジョグ(+_+)

5/24（水）　早番

2週間ぶりのまどかＲＣ練習会㏌春日公園

アップ15分

1㎞×5本　Ｒ600ｍ　

①3.08（3.05）　②3.05（3.08）　③3.09（3.02）　④3.08（3.00）　⑤3.07

ダウン20分

アップダウンあるコースできつかったが、中学生の積極性のおかげで頑張れた

5/25（木）　遅番

午前中　スマホ調子悪くドコモショップへ　3時間かかり走れず。。。

5/26（金）　早番

通勤ラン　洗出～職場　7㎞　ａｖｇ4.52/㎞

帰宅ラン　職場～春日原駅　5㎞　ａｖｇ4.29/㎞

高校同期とビアガーデン　ちょい寒かったな～

陸上監督している同期に感動！すごい仕事だ！ガンバレ！応援しているよ

5/27（土）　午後仕事

6時半からテント設営＆場所取り

9時から息子の運動会

晴天で最高の運動会でしたね！　

5/28（日）　早番

夕方　15㎞　ａｖｇ3.55/㎞

妻と息子は直方の従兄の運動会へ。そのまま妻実家へ

ということで、しっかりポイント練習！

土曜夜から腹痛あったが、無理やりビルドアップ( ;∀;)