富士登山駅伝、東京観光まであと数日！

7/24（月）　早番＋会社暑気払い

昼：5㎞ジョグ

夜は飲んで食べて、最後にボーリング

7/25（火）　早番

ノーラン

7/26（水）　早番

夜：まどかRC練習会＠まどかパーク

アップ400m　渋滞していてギリギリになってアップできず

（600m+400ｍ）×5セット　R200m

①1.53(67)、74(65)　②1.51(65)、72(64)

③1.50(62)、72(66)　④1.47(58)、70(66)

⑤1.48(58)、68

アップ不足のため2セットは様子見。暑いのでアップなしでもなんとか。

4セット目にエンジンかけたらうち上がり気味(笑)

5セット目は粘るのみ。毎回ながら最後は酸欠でフラフラ(T^T)

ダウン30分

7/27（木）　早番

夜：白波練習会＠春日公園

10㎞変化走　avg4.39/㎞　

みんながビルドアップ走にいきなり参加して、その後はダウンジョグ

7/28（金）　早番

ノーラン

7/29（土）　休み

朝：砥上岳アタック！　

登山口まで3㎞ジョグ　登り２㎞20分　下り16分　小学校まで3㎞ジョグ

小学校で、息子キックベースの練習会を3時間

昼食は公民館でカレーライス

午後は、家でのんびり♪

7/30（日）　休み

朝：7㎞ジョグ　

息子のキックベース大会をコーチ＆応援

7時30分から12時過ぎまで。途中から暑くて倒れそうでした。走るほうが楽？

息子のチームは2試合して2勝。残念ながら失点数で優勝できず（涙）

14時から公民館で打ち上げ。22時頃まで2次会、3次会。。。