この季節がやってきた。。。
9/4（月） 午前教室+午後本社
夜：８㎞ジョグ avg4.36/㎞ in 大濠公園
日曜の３０㎞以上ジョグの疲労で動かず
9/5（火） 遅番
午前：8ｋｍジョグ avg4.37/㎞
前日同様、体動かず
9/6（水） 早番
夜：まどかRC練習会 in 春日公園
10分アップ
400m×6(R400m) + 1600m
①74(2’40”) ②67(2’47”) ③68(2’25”)
④66(2’19”) ⑤68(2’13”) ⑥68(3’49”)
1600ｍ：5分13秒
20分ダウン
400ｍは下り基調で快調に飛ばし過ぎて、1600ｍを走る足が残っていませんでした。
5000ｍのラスト2000ｍに近いきつさ。県大に向けての練習できたが、全然自信が出ません。。。
9/7（木） 早番
走りに行きたかったが、仕事もちょっと遅くなり、直帰し少しだけど家族タイム
9/8（金） 早番+夕方会議
夜：トレッドミル５０分 １１㎞ 室内は暑い。。。ついでに懸垂も
9/9（土） 休み
朝から小学校で学びの時間
午前は祖父母参観 講和：九州共立大の森部教授 筋トレのお話でした
昼飯は息子とラーメン食べて、スイミングへ。行きたくないと大泣きしていたが、説得してプールへ
泳ぎだしたら楽しそうにしてました(;'∀')
スイミング後は、スポ少の軟式野球見学へ。シートノックのバッティングをさせてもえました
夕方：１３㎞ジョグ ビルドアップ！avg4.17/㎞
朝：５㎞ジョグ 早起きしたが、朝はきつい。。。 avg5.15/㎞
木曜日の夜くらいから、夜中に息苦しくなってきた
毎年、稲が実る時期に喘息が出てくる。。。
吸入薬を使ってなんとか悪くならないようにしているが、スッキリしない
まっ暫し辛抱ですな。
