琉心 バスケカップ戦優勝☆
10/23（月） 筑後市教室+本社会議
疲れ切って走れず。。。
10/24（火） 大木町遅番
午前：13㎞ジョグ（avg4.26/㎞）
動きいまいち。とりあえず時間あるだけ走る
10/25（水） 宇美町早番
夜：まどかRC練習会＠大野城総合グラウンド
15分アップ
（600ｍ+400ｍ）×4セット（R200ｍ） + 2,000ｍ（R650ｍ）
①1′50″(63)、73(65)
②1′49″(64)、70(66)
③1′47″(66)、70(67)
④1′47″(70)、71(3′56″)
2000m (78,79,77,76,73) 6分25秒
15分ダウン
4セットインターバルは、ほとんど中学生が先導。3000m9分くらいで走る選手達は、おじさん達を苛めてくれる(￣▽￣;)
おじさん達は最後の2000mを罰ゲームと思わず、マラソンのためと思い走る。もちろん中学生はもうダウン中(いいな～)。 夜の気温は13℃くらいで走りやすい。
10/26（木） 宇美町早番
朝：通勤ラン 7㎞（avg4.51/㎞）
夜：駅までラン 5㎞（avg5.18/㎞）
春日原駅で木戸さんと「はかた大学」に向けての打ち合わせ🍺飲みすぎた(笑)
10/27（金） 大木町早番+佐賀市会議
時間なくノーラン(;'∀')
10/28（土） 休み
午前：8㎞（avg4.51/㎞）
身体の動きが悪い。。。
昼飯は小林カレー🍛
午後から博多へ移動🚋
博多ぶらぶらして、博多体育館へ 「はかた大学・ジョギング講座」
あいにくの雨で室内での講和と実技となった。講座後は、木戸さんと打ち上げ🍺
午前：13㎞（avg4.10/㎞） 身体の動きがよくなってきた
琉心のミニバスケットボール大会に行きたかったが、残念ながら会議( ；∀；)
息子は1回戦16-0、2回戦10-5、3回戦8-0、決勝10-0 で優勝☆
ディフェンス賞を戴いたようです。おめでとう！！
