あと1週間！
1/29（月） 午前筑後市教室 午後本社、夜研修
昼：5kmジョグ
1日仕事が立て込んでいたが、昼の合間に軽くジョグ
夜は研修後に会社飲み会
1/30（火） 午前宇美、大木町遅番
仕事が立て込み走る時間なし
夜に30分レッスンで激しめに動く(笑)
1/31（水） 大木町早番
夜：まどかRC練習in大野城G
3,000m（R400m）＋1,000m×2本（R200m）
9分41秒（2′20″）、3分06秒（68″）、3分03秒
30分アップ、20分ダウン
寒い日が続き、この日も寒い。
3,000mは引っ張る。1,000mは引いてもらう。
日曜の駅伝疲れがあるのと、マラソン前なので、全力が出さないように。
2/1（木） 午前大木町教室 夜本社会議
午後：アップなし10km 36分34秒（19分12秒、17分22秒） 1kmダウン
水曜のまどか練とセットで最終ポイント練習とした。
脚は疲れがあったが、前日のスピード錬のおかげでいきなり1km4分切り。
ラスト5kmは3分30秒ペースで押していけた。
2/2（金） 大木町早番
朝はウォーキング教室 3kmウォーク
夜は早く帰ってこい指令があり帰宅ノーラン
2/3（土） エアロビ講習
朝：駅まで4kmジョグ
エアロビ講習で60分レッスン受講
午後は、翌日の実技試験の練習をミッチリ！
夜は、上司宅に招かれ、牡蠣パーティー！！
積雪と、早い時間に面談が入り、車で福岡市内へ
午前は福大整形外科の岩本教授の講義
午後は実技と筆記試験。大丈夫だったかな？？その後は、卒業レッスンの練習
家族夕食優先でノーラン
別大マラソンと丸亀ハーフの録画鑑賞
30km以降のきつさ、風と寒さとの戦いにビビってきました(笑)
※エアロビ講習会の卒業レッスンを行います
自由参加、参加料なし！
日時：2月18日 10～11時
場所：スタジオパラディソ
福岡県福岡市南区平和1-2-23 森山ビル4階
良かったらご参加ください！
