山の勉強中

3/26（月）　福津市遅番

午前：10㎞　ａｖｇ4.49/㎞

ゆっくりジョグ

勤務で50分エアロビ

3/27（火）　夜だけ大木町

午前：7㎞ジョグ

勤務で30分サーキット

3/28（水）　宇美町早番

夜：まどかＲＣ練習会

15分アップ

3000m（Ｒ400ｍ）,1000m（Ｒ200）,1000m

9分44秒（2分42秒）、3分06秒（73秒）、3分02秒

20分ダウン

イッキ君に引っ張ってもらってなんとか走れた。

まどか戦士の中学生がラスト練習だった。小林、鳥栖工でもガンバレ！！

3/29（木）　午後のみ大木町

午前：5㎞ジョグ

午前中事務作業し、時間作れず短くジョグ

夜は家族で夕食🍚

3/30（金）　大木町早番

走る時間お願いせず、家族で夕食🍚

3/31（土）　大木町早番

夜：11㎞　ａｖｇ4.29/㎞　+補強

走る時間をもらってラン　

ありがとうございます！

4/1（日）　大木町早番+本社会議

走る時間なくノーラン

来週は今季最初のレース

2年前に出場したトレイルランニング大会（当時初トレイル大会だった）に再出場

順位は狙いますが、山を楽しみ、山を理解・勉強し、山を苦しみたい！