日田陸上1500m

5/7（月）　午前筑後市・午後本社

夜走ろうと思えば走れたが、サボり

ハーフと、前日のリレーマラソンの疲れで、特にふくらはぎがパンパンに張ってる

5/8（火）　大木町朝から夜まで

走る時間作れるノーラン

5/9（水）　午前大木町・午後宇美町

夜：まどかRC練習会

20分アップ

1000m×5本（R200m）

①311 ②310 ③310④313 ⑤312

リカバリー65～70

15分ダウン

日曜が試合だったので、6本予定でしたが、調整で5本で終了

余裕があったのは3本目まで。練習不足ですな～

5/10（木）　午前大木町・午後宇美町

ノーランで家族と夕食

5/11（金）　大木町朝から夜まで

夕方：6㎞ジョグ

夜：30分エアロビ

5/12（土）　休み

午前　息子リクエストで春日クローバープールへ　1時間強

午後　ソフトバンク戦見ながらウトウトｚｚｚ　良い休日の過ごし方

夕方　息子を3㎞程度　ダッシュ＆ウォーク＆ドリル

5/26運動会に向けてかけっこ練習

5/13（日）　休み

起床　　　　　8：00　　寝坊。。。　すぐに廃品回収へ(;'∀')

朝食　　　　　8：30　

出発　　　　　10：30

到着・受付　11：30

アップ　　　　12：30　　20分ジョグ　ドリル、ストレッチ、流し

コール　　　　13：05　

最終コール　13：30

スタート　　　13：40　雨の中　ところどころ水たまりあり

4分29秒63　（73、71、71、52）　

高校生ばかりだったので、最初速いと思って中団あたりに自重

余裕あるな～と思って400m通過したら遅かった(笑)

そこから先頭集団後ろまで上がって着く

800m通過でまだ余裕あるが、心肺機能が高まっておらず腕が痺れ出す

ラスト1周で先頭集団は4人。1人はスパート。それには着いていけず

そのまま3人で直線に入り、なんとか3位。終わって息上がってきつかったけど、

何かインターバルの1本目みたいな疲労感。やり切った感ゼロ

出し切り方を考えないといけないな～

また、来月挑戦したいと思う。意外と1500mも面白い♪