体調不良。。。

5/14（月）　午前筑後市教室

午後：10㎞ジョグａｖｇ4.42/㎞　筋トレ

5/15（火）　大木町遅番

午前：5㎞ジョグａｖｇ4.52/㎞　筋トレ

5/16（水）　午前大木町教室・午後宇美町

夜：まどかRC練習会

15分アップ

300m×6(R100) 2セット (R500m)

①53 ②53 ③52 ④51 ⑤51 ⑥52

①51 ②50 ③51 ④52 ⑤51 ⑥52

リカバリー35前後

セット間約3分

20分ダウン

ラスト3本が苦しかった

なんとかゼェーハァーしながらついていく

5/17（木）　午前大木町教室・宇美町遅番

朝から胃がムカムカ、吐き気あり

昼にソルマック投入。なんとか持ち直すが食欲なし

5/18（金）　午前宇美町会議・大木町遅番

夜：30分エアロビ

5/19（土）　午前大木町

午前：50分エアロビ

午後は疲れで昼寝。

夜は福岡大陸上長距離の飲み会。1年ぶり数年ぶりの仲間🍺

5/20（日）　午後会議

起きると体調不良

アルコール摂取しすぎもあるが、内臓疲労が拍車をかけている模様

胃はムカムカ、頭が痛い、体は怠い