特別大雨警報

7/2（月）　午前筑後市・午後本社・夜会議

昼：6㎞ジョグ

時間なかったが、なんとかジョグ

7/3（火）　午前宇美町

台風接近のため職場閉室

午後から時間あったが、強風が吹き続け走れず・・・。

7/4（水）　大木早番

夜：まどか練習会

20分アップ

8000mペース走

①332 ②336 ③332 ④331

⑤335 ⑥333 ⑦331 ⑧325

リカバリー400m

400m 76秒

15分ダウン

2週間ぶりポイント練習。全く動かず。。。

7/5（木）　宇美町早～遅番

ランニンググッツは持って行ったが、雨が降りやまずノーラン

午前の会議で想定外の展開と、こちらの動きも悪く精神的に疲れる。。。

7/6（金）　大木町早～遅番

大木町は昼から、実家筑前町は朝から大雨が降り続く。

遅番後、雨が小雨になったところで帰路につく。

時間はかかったが無事に帰りつく。

もちろんノーラン

7/7（土）　大雨のため休みに

午前：母校の小学校の泥除去作業（4時間）

夕方：10㎞　avg4.58/㎞　

疲れきっていて速く走れない。。。ゆっくりボテボテジョグ

7/8（日）　午後本社会議

夜：大濠公園16㎞　avg3.49/㎞　アップなし・1㎞ダウン

会議後に大濠でラン。25度以下で涼しかったが湿度高い

20㎞いければと思ったが体力・精神力もちませんでした

いつの間にか七夕入籍記念日（10周年）が過ぎた

豪勢なお祝いはなかったが家族が無事に平凡に過ごし

一緒ご飯が食べれることが何よりお祝い

これからも宜しくお願いします