独り練習＆台風12号

9/1（木）　早番-会議

夜会議、会議後飲みのため　REST

9/2（金）　早番

早く帰って家族タイム　REST

9/3（土）　遅番

午前　30℃　：　5km夫婦+息子自転車ラン26分　+　10km独り　41分

2日連続REST　仕事で運動しているとは言え、8/31の2部錬疲れが取れてない。身体重し

台風の影響か、曇り空でも蒸し暑い　給水なしだったので脱水しかける　気を付けよう

9/4（日）　台風接近に伴い休日に　不謹慎だがラッキー

午前　30℃　：　5km夫婦+息子自転車ラン　24分　+　20㎞独り　78分　累積標高130m

お休みになったので、ゆっくり時間が取れる。しかし、体は重い。。。

なんとか1km4分以内を刻みながら走る。給水3回。むしむしで汗の量多く、ダルダル。

午後は、プロ野球ホークス戦見ながら昼寝ｚｚｚ負け試合（涙）

気温は下がってきたけど、まだまだ蒸し暑い。

距離走を速いペースで走るのは、体力的にきつい。しかし、やらねば強くならない。

時間が取れるときは、なるだけ距離走をやって42㎞走れる体力を付けて行こう！！