4/2（金）曇のち晴、4/3（土）晴 春日公園花見

4/2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自転車通勤：4ｋｍ×2

4/3　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自転車通勤：4ｋｍ×1　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ランニング教室：1ｋｍラン（4′55″）

今年度初のランニング教室を実施。常連の6名が参加していただきました。

今年度で3年目を迎えたランニング教室。

教室のメインは、ニコニコペースを伝え、ご自身のニコニコペースを感じてもらうこと。それに、自分の能力を効率良く向上される練習を伝えてことです。

また、施設の備品のビデオカメラがあるので、それを利用して、ご自身のフォームを見て、フォームの効率化もはかっています。

まだまだ伝え方が下手ですが、精一杯参加者のみなさんのために努力していきます！！

 

ランニングはずっと封印していましたが、教室で1ｋｍランとアップ＆ダウンジョグをしました。

アップ＆ダウンジョグはそこまで違和感（ツッパリ感）はありませんが、1ｋｍランで1ｋｍ5分を切るペースとなると脚の張りが凄いです。。。

参加者のみなさんには、もう１本走ってもらったのですが、私は辞めときました。みなさん申し訳ありません。

参加者のレベルも上がってきたので、コーチのような感じで、ラップを読み、１ｋｍランしているみなさんのフォームをチェックし声をかけました。以外にこっちの方が教室っぽくていいなと思いました。

 

教室後は、春日公園で家族花見をしました。

飲みはなしで、ただの散歩でしたが、凄く綺麗でした♪

 

来月教室日は、５月１日（土）１５時からです！

それまでに走れるようにならんかな～。。。