6/14～6/20

6/14（月）　午前：10kmコースジョグ（55′19″）　

6/15（火）　通勤自転車

6/16（水）　公休だったので直方へ。

　　　　　　　午前：畑ダム周回コース（5.2km）　2周ジョグ（total54′45″、①29′18″、②25′26″）

　　　　　　　午後：自転車で直方市街地を1時間散策

　　　　　　　1周目は様子見。2周目は調子よくペースアップ！

 

6/17（木）　rest

　　　　　　　前日の疲れあり。筋肉に張りがあった。

 

6/18（金）　通勤ジョグ4km×2　（往路22′52″、復路28′48″）

　　　　　　　行きにジョグは問題なし。しかし、勤務中から右太もも裏に違和感発生。帰りのジョグ中は痛みにな　　　　　　　　ってきたので、ウォーキングを交えながら。

 

6/19（土）　勤務後、博多餃子舎603スタジアムにて大学時代の同級生と同窓会実施

　　　　　　　お店にてビール片手に「日本×オランダ」の応援！

　　　　　　　その後2次会から、卓飲みへと。3時まで飲み明かしました（＾＾）

 

6/20（日）　健康運動指導士の講習会に参加（福岡市あいれふにて）

　　　　　　　二日酔いと寝不足にてかなりダルカッタ。。。帰宅後、琉くんと遊ぶ力もなく、リビングにて力尽きたの　　　　　　　は言うまでもありません（＋＋）　

 

ここまで順調に来ていたが、先週は減速。。。

またも痛みが出てきた。まだ完璧に治っていないようです。

治療（整骨院やマッサージ）も練習と平行して行っていかないといけないですね。

ちょっと福岡国際マラソンまで6か月となり焦っていたようです。

焦りは禁物なのは分かっているんですが、、、ダメですね。

 

今週は身体を休めて、練習を自粛していきます。