2連休中の練習疲れを癒す 11/24～26

まだ筋肉が長距離ランナーのものになっていませんので、1km4分そこそこのペースでしか走っていないのに、翌日には太ももなどの筋肉が筋肉痛になってしまっています。自分の身体の衰えを実感します。

月・火曜の連休の練習の疲れは、予想通り。しっかり筋肉痛になっていました。

 

水曜

午前：10kmジョグ（52分）

疲れた身体だったので、上げないように意識して走った。思ったよりタイムは良い。ジョグペースのレベルは徐々に向上している模様。まだまだレベルは低いが、故障生活に比べれば嬉しいものです。

 

木曜

午前：13kmジョグ（65分）

水曜同様の気持ちで臨んだが、前日よりも動きは良い。10kmコース+αをして距離稼ぎ。

もっと上げれたが、無理は禁物なので、意識的にペースを上げないようにした。

 

金曜

夕方：20分ジョグ

急遽残業となり、休み時間に職場近くをジョグのみ。

本当は、早番だったため、まどかRC練習に参加しようと思っていたので残念。

筋肉痛は全快し、動きが良い。超回復をした模様。速く走りたいと脚が言っているようで、ウズウズしている。

この脚のささやきのままギアを入れると、また故障生活に戻るので、真に受けないように気をつけよう。

 

さあ、本当に我慢できるかな・・・？