まどか5000mTT

10/4（火）

朝：近所

5㎞ジョグ（26分27秒）

気持ち良い朝。だけど、呼吸は息苦しい。稲が実ると喘息でやすい。。。

 

10/5（水）

夜：まどかG

10分アップ

5000mTT　17分17秒（①3分35秒②3分31秒③3分27秒④3分25秒⑤3分18秒）

30分ダウン

朝、喘息気味で息苦しくて朝ランなし。

夜は、無理やり仕事終わらせてまどかRC練習会へ。なかジーさんに引っ張ってもらって、呼吸苦しい中粘った。

久々に、ポイントらしいポイント練習ができた！

 

10/6（木）

夜：うみハピネス　

TM30分、7㎞（12～16㎞/ｈ、傾斜1.0％）

筋トレ（下肢、腹筋）　　　　　　　　　　　

朝は起きれず走れませんでした。

夜は残業したので、ついでに職場のTMで利用者として活用しました。

呼吸がやっぱりきつい。シティまでに喘息っ気が治ってほしい。稲刈りを早く済ませて～農家さん！