2週間前の最終追い切り？？

11/30（水）

午前：10km

2日前の疲れもなく軽快。

11月走破距離：332㎞　多くはないが、質が向上してきた！

 

12/1（木）

午前：5km　25分

寝坊して少しの練習。

 

12/2（金）

午前：10km　47分

中3日も休んでいるので軽快。間開きすぎて、動きが悪い感じすらあり。 

 

12/3（土）

25年前に他界した父の誕生日。生きてたら56歳。他界したのが32歳？だったかな？

あと2年で追いついちゃいます。

 

今年度初？と思われる土曜休み！

午前中は悪天候。怪獣さんとこに、親子でカットへ。

親子でサッパリしてきました

 

カット終わったら、雨も上がり、徒歩でちよ選択の「海鮮丼 日の出」へ♪

そこまで待たずに、美味しそうな海鮮丼にありつけました！

めっちゃ旨かったです！！

 

その後は、天神ブラブラへ。

三越、大丸を散策して、西鉄グランドホテルへ。

日清食品の板山選手、トヨタの高橋選手、JR東日本の中谷選手と会えました！

 

琉くんが昼寝に入ったので、時間をもらって、大濠公園で練習！！

 

午後練：大濠公園10周（20㎞）

①7分30秒　②7分30秒　③7分31秒　④7分24秒　⑤7分22秒　10㎞：37分19秒

⑥7分19秒　⑦7分09秒　⑧7分13秒　⑨6分57秒　⑩6分51秒　20㎞：72分47秒（35分28秒）

　

今日はスピード持久力を苛めたいのが目的。

仕事の都合もあるが、中4日のポイント練習。筋肉の状態も上々。

高校生、福岡国際参加のランナー、その他市民と、走りやすい環境ではなかったが、その緊張感が良かった。

9週目にはMACさんが1周一緒に走っていただいたので、8周までいっぱいと思っていた気持ちを切り替えさせていただきペースアップすることができました。

やはり、一人練習は精神的にきついです。1人でも仲間がいると違いますね。防府でよい集団につかせてもらうと、よいタイムが出そうだなっという自信が出ました。MACさんありがとうございました！

 

しかし、福岡国際に出るんだろうなっと思われるランナーが大勢走ってましたが、皆さんいい走りしてますね。ジョグだけで走力を感じます。羨ましさも感じながら、防府で福岡国際の標準切るモチベーションを高めさせていただきました！

練習させてくれた家族に感謝！！