2回目の防府読売マラソン 明日です

12/18（金）

ノーラン

12/19（土）

ノーラン

カーボローディングを完了させるため

基本マラソン3日前から走りません。

そして、炭水化物を取り続けます。

もうしばらく炭水化物食べなくてもよいくらい、ずっと満腹感あり。

ずっと空腹感なし。

明日は、5㎞は20分切るくらいで入って

その後は集団の流れにもよるが、5㎞19分台で進んでいく予定。

折り返し後の30㎞過ぎて、脚が動いてくれたらペースアップしたい。

ちよの足首はまだ痛み有。

明日の朝痛みがあればDNS。大阪に向けて黄色信号。