明日直方新春20㎞！

1/7（木）

遅番

午前中：10㎞　44分45秒

昨日の16,000mPRの疲れで身体オモオモ

1/8（金）

早番

REST　今日は家族優先

1/9（土）

遅番

午前中：10㎞　50分35秒

妻と一緒にラン。妻に合わせてゆっくり♬

走りながらコミュニケーション。　

速い動きの練習してないので、

明日の直方新春20㎞は3分30秒～40秒の間でペースキープできるように走ります。

大濠公園20㎞は1時間13分（大濠は短いが）だったので、

1時間12分以内を目標にしましょう！