6月終了

6/27（月）

REST

6/28（火）　公休

午前中：大濠公園5周　36分47秒

15kmくらい行きたかったが、1周目からオモオモ。。。

全然ラップ上がらず終了　（7'30"～7'10"）

6/29（水）

夜：まどかRC練習会

メニュー：1500m+800m+400m　R400m　（4分36秒、2分22秒、65秒）

もう少し走れると思っていたが、タイム上がらず。。。

6/30（木）　公休

午前：ロングジョグ　16.5km　ave4.23/km　累積標高196m

自宅～砥上～山家～鳥越トンネル～自宅

疲れはあるが、脚の異常なし。小雨の中、リズムよく走れた。

6月走行距離200km弱。。。　目指せ300ｋｍで7月はいきます！