GGRC熊本 阿蘇合宿

7/1（金）

REST　1日、仕事＆会議

7/2（土）

GGRC熊本　阿蘇合宿参加

午前：阿蘇クロカン　5周（12.05、12.04、12.04、11.40、11.44）　59分36秒　ダウン6ｋ

午後：内牧温泉～阿蘇神社　18.8ｋ　ave4.49/km

7/3（日）

朝：60分ジョグ　5.00/km

午前：2kアップ　内牧温泉～大観峰7.6ｋ登りTT　33分11秒　ave4.22/km　399m上昇

GGRCレコードは30分切るくらい？？凄すぎです。

大観峰で休憩して下る。途中の湧水で給水してたら、集団から遅れて、ダッシュで追っていき、

追いついたがそのままのペースで集団抜いたら、競争に発展しました(;'∀')

さすが、負けず嫌い集団です！最後はかなりのスピードまで上がりました。。。　2kダウン

2日間合計で80km　1週間分走りました