今期 最初で最後 佐賀ナイター5000m最終追切

7/10（日）　午後：本社会議　曇り時々晴れ　

午前：夫婦ラン　小郡市陸上競技場まで往復15㎞ジョグ　ave4.48/km　33℃

1km周回コース　ちよ1km2本（3.29、3.24）　僕3本（3.19、3.01、3.02）

帰りのジョグがきつい暑いで過酷だった。月1-2回の貴重な夫婦ランでした。

7/11（月）　午前・午後：筑後市教室　雨

REST　夕方走れたが家族優先

7/12（火）　午前：福岡市西区教室　午後：小郡市教室　雨時々曇り

夕方：8kmジョグ　ave4.19/km　31℃　

琉心のミニバスケの合間にジョグ

7/13（水）　正午：筑前町イベント　午後：宇美町　夜：本社会議　雨

REST　午前走れたが、かなりの豪雨だったので躊躇

7/14（木）　宇美遅番　曇り　

午前：1000m×2本　400m×2本　@大野城市陸上競技場　32℃

3分02秒、3分00秒、68秒、67秒

酸欠気味できつかった～

リカバリーは200ｍだけど、かなりゆっくり水飲みながらでした。1分30秒は休んだかな？

今週日曜日は、今期トラック5000m記録会は最初で最後かもしれません。

本当は福岡県民陸上に出たかったんですが、学会参加のため欠場。。。

佐賀ナイター5000ｍで春～初夏のスピード練習の成果を試したいと思います。

スタートリストがアップされていて、18時30分ごろスタートのようです。

なんとか15分40秒前後で走りたい！