佐賀ナイター5000ｍ

7/15（金）

朝～夜のロング勤務　ＲＥＳＴ

7/16（土）

朝～夜のロング勤務　

朝早起きして　20分ジョグ+ダッシュ4本

7/17（日）

午前　佐賀出張勤務

午後3時半佐賀陸上競技場着

アップ20分

18時25分スタート　気温31℃　風あり

1000m　3分05秒

2000m　6分13秒（3分08秒）

3000m　9分30秒（3分17秒）

4000m　12分49秒（3分19秒）

5000m　16分10秒（3分21秒）

2000m以降はただ走っただけ、レースはできず、、、情けない、悔しい。。。

7/18（月・祝）

3連休最終日も仕事。

仕事後、30分ジョグ　31℃

昨日頑張ってないので、疲れなし。さらに情けなし。