夏バテ中。。。

7/23（土）

遅番で午前中走れたが、りゅうしんのキックベースボールの練習会に参加。

来週日曜7/31が試合です！！

7/24（日）

REST　1日仕事。夕方走れたが、家族との夕食優先

7/25（月）

朝　30℃　：　5km　24分30秒　早起きしてランニング！

昼　30℃　：　5km　20分30秒　恵みの雨の中シャワーラン　気持ちいい(^^♪

午前午後の仕事の合間に練習。夜は会社の暑気払い飲み会。

7/26（火）

二日酔いで、1日使い物にならず。。。胃腸の疲れが出てきました。

7/27（水）

夜　31℃　：　まどかRC練習会　（600+400）×4セット　R200

①1'49"1（人数多く、2コース走る）（63"）、72"2（69"）

②1'48"3（73"）、69"9（65"）

③1'47"0（65"）、71"0（66"）　

④1'46"8（74"）、68"0

1～2セットは海津君ペースメイク

3セットと4セット600mは、私がペースメイク

体調万全ではないが、なんとかメニューこなせた。つぼっちキャップの「あと1000m1本行く？」の声

に誰も反応できないくらいみんな疲れてました(;'∀')暑かったですね～

ラスト400mはみんなに置いてけぼりにされました。まだまだですね～

7/28（木）

朝　31℃　：　10km　47分　朝しか走れそうになかったので、早起き、、、眠い身体重い。。。

午前　：　安の里公園で90分野球練習！もちろん小1のりゅうしん特訓

午後　：　小学校プール監視　動かないが暑い。走る方がマシ。疲れた

夕方　：　ザリガニ探し。。。子ども疲れない。凄過ぎます。　お父さん疲れましたよ～