独り練習

8/18（木）　早番

夜　31℃　：　8km　ave4.37/㎞　

仕事の用事で小郡方面へ　小郡市総合公園でジョグ　

8/19（金）　早番

家族と夕食一緒に食べるためREST

8/20（土）　遅番

夕方　30℃　：　7.5㎞　ave4.55/㎞　累積標高262m　

夕方休みに県民の森までの往復ジョグ　ここいいコース。夕方ランに愛用しよう！

8/21（日）　佐賀出張

家族と夕食食べるためREST　

8/22（月）　教室＆本社勤務

夜　30℃　：　大濠公園10km　ビルドアップジョグ　ave3.50/㎞　ダウン4㎞

むしむしの夜。暑かった～

8/23（火）　早番

家族と夕食食べるためREST

ホークス応援をTV観戦したが、負ける。。。

8/24（水）　遅番

午前　32℃　：　15㎞ビルドアップジョグ　ave3.54/㎞　累積標高163m　ダウン1㎞

自宅スタートの10kmコースと5kmコースの組み合わせ　暑かった～　　給水休憩2回目　

8/25（木）　健診＆本社勤務

夜　30℃　：　大濠公園12㎞ビルドアップジョグ　ave3.49/㎞　ダウン3㎞　

荒戸湯に荷物を預けてランへ。お風呂もいただきました。身体が暑すぎて、ちゃんと湯船につかれなかった。

ちよと琉心は実家へ。「天神ホルモン」でビールいただきました。美味し！！

8/26（金）　遅番

夕方　29℃　：　7km　ave4.43/㎞　累積標高203m

遅番の夕方休みに、県民の森に向けてジョグ　幾分涼しい

今週水曜と来週水曜が仕事のため、まどかRC練習会に参加できない。

また週末も仕事のため（というかずっと休みなし）、まとまった練習時間取れず。。。

9月の2つの学会に向けて、事務作業時間が多し。。。

短い時間に集中して練習するため、ノーアップだがペースが速くなる。

遅く走れないのは、今始まったことではない

母校大牟田は、ジョグが速い。移動の徒歩も速かったな～

その癖が抜けないのかな～

でも、高校時代と違って、私の性格なのか、長く走れない。。。

涼しくなったら、20～30㎞は走らないといけないな～

まだ暑いので、このくらいの距離とペースでガンバリマス！！