第4回市町村対抗福岡駅伝
11/13（月） 午前筑後市教室・午後吉野ケ里町
夕方：5㎞ジョグ
試合の疲れあり
11/14（火） 午前・午後・夜間大木町
1日仕事で走る時間なし
11/15（水） 午前大木町・午後宇美町
夜：まどかRC練習会in大野城市総合公園
25分アップ
400m×6(R200m) 2セット（R400m）
①72.1(64)②71.0(63)③70.3(59)
④70.9(61)⑤71.0(58)⑥72.6(2.15)
①71.3(60)②70.4(63)③70.7(61)
④70.0(65)⑤71.5(63)⑤70.0
20分ダウン
1セット目は駅伝練習(刺激)と思い引っ張る。
1セット目終わる頃にはうち上がりかける(￣▽￣;)
2セット目は我慢地獄。中学生がガンガン引っ張るのに必死に着いていく。
ハーフマラソンの疲れはあるが、力不足に泣きたくなる。
足はパンパンなんで、いまから3日間は調整練習で福岡駅伝に備えます。
11/16（木） 午前大木町
夕方：10㎞（avg4.58/㎞）
昨日の疲れあり。足パンパン。ゆっくりジョグ
11/17（金） 宇美町遅番
夕方：4㎞ジョグ
夕休みに軽くジョグ。体重い
11/18（土） 休み エアロビ講習会
朝：4㎞駅までジョグ
夕：4㎞駅から家までジョグ
疲労は取れてきたかな～という感じ
6：30 起床
6：40 朝練 4㎞ジョグ
7：20 朝食
9：20 会場到着
10：00 開会式
11：00 アップ5㎞ジョグ
12：00 駅伝スタート！
1区一般男子（5.1㎞）担当 区間17位
2㎞ 6分19秒 スタートはいつもバタバタ。1㎞くらいでやっと落ち着く。きのさん集団と離れてしまった。。。
3㎞ 9分35秒 反対側の中継点通過。ともはらくんに引いてもらう。
4㎞ 12分52秒 登り下りと、向かい風で余裕なくし集団から離れる。。。
5㎞ 16分14秒 打ち上がり、全然動きませんでした( ；∀；)
ダウンは6㎞くらいダラダラと応援しながらジョグしました。
ちよは7区一般女子（2.3㎞） 7分40秒で区間5位
20代30代には負けない激走！！
いろんな事情や敗因があって、総合18位以下、町村の部でも5位以下で惨敗。
入賞してないので、閉会式出らずに帰宅。
筑紫野温泉アマンディで温泉につかる♨
寒かったので、格別に気持ち良かった～
年々歳はとるが、加齢を言い訳にしなくてすむように、努力して若モンに負けないようするぞ！！
