久々のセット練習

今週末、日曜が今シーズン1回目のフルマラソン。
位置づけは、40㎞走の代用。自分で出来ないので。
目標はペースダウンせず、3時間程度。どうなるかは、ハーフ通過時の余力次第。

10/6（火）休み
午前：20㎞走　10㎞コース2周　1時間17分45秒（38分40秒、38分55秒）

2周目は体力的にも精神力的にもいっぱいに。

1周目終了後、2周目行くのがいやでいやで仕方なかったです。

まだまだフルマラソン耐えれる体力・精神力じゃないですな。

10/7（水）
夜：まどかRC練習会　5,000mTT（試合前なので速いPRかな）

参加者：つぼっち、マックマン、ひろひろ、きの、mutanaka、おのっち、かい

16分30秒（80、79、78、78、79、79、80、78、78、80、80、78、38）

9/21の県体は調整して16分31秒。前日20㎞走して16分30秒？
走り込んだ方が身体は動くな。走れないのはただの練習不足です。
さらに、仲間（木下さん、田中さん、海津くん、小野くん）に引っ張ってもらうと楽ですね。県体とは比べものにならないくらい楽に走れました。

昨日から晩酌は、ロックからお湯割りに。
風邪引かないように気を付けて、マラソンシーズンを楽しみます♪