1/19（木） 遅番 午前中、歯医者へ 歯茎の腫れがまだ和らがない。。。 ふくらはぎの違和感は前々からあったが、朝から嫌な痛みに変わる。 前日のインターバル頑張りすぎたな。全力を最後出しっちゃのを反省 夕方：職場周辺 5㎞ジョグ AVG5.30/㎞ 1/20（金） …

前日 23：30 就寝 6：50 起床 7：20 出発・移動中に朝食 8：15 直方ちよ実家着 8：30 会場着 9：20 アップ 10分 9：50 スタート地点へ 雨が降り続けアップの意味なし。。。 10：00 スタート！1200人程度かな ①3.24 ②3.27 ③3.31 ④3.34 ⑤3.34 17分25秒 ⑥3.34 ⑦…

12/14（水） 早番+夜会議+食事会（帰宅24時） ノーラン 12/15（木） 午後教室+その後本社へ 午前：自宅周辺 10㎞ 42分35秒 疲れない程度のペースでジョグ 12/16（金） 遅番 午前中 りゅうしんの持久走大会応援へ 寒い中、ちょこちょこ小走りしながら待機 800…

11/21（月） 午前教室+午後本社 夜：大濠公園10㎞ジョグ AVG5.23/㎞ ムッチさんに偶然会いゆっくりトークラン 楽しかったです 35歳の時？1か月に3本フル走って、すべて2時間30分切り!?!? 凄すぎです 11/22（火） 遅番 午前：5㎞ジョグ AVG4.39/㎞ 2日連続疲…

11/20（日） 6時半 起床 朝：5㎞ジョグ 25分 8時半 出発 9時50分 会場到着 10時50分 アップ開始 5㎞区間ジョグ 流し3本 体は重くもなく軽くもない 12時駅伝スタート 私は1区（5.1㎞：実質は5㎞くらい） 4列中3列 スタートダッシュが凄すぎて置いて行かれる。…

10/27（木） 早番 ノーラン 10/28（金） 早番 ノーラン 2日連続で、仕事後は家族優先。早起きできればな～。朝弱いのです。 10/29（土） 休み 本城で直鞍クラブ練習会参加 りゅうしんの授業参観でしたが、お休み。ごめんなさい 10㎞ＴＴ アップ20分 5㎞で終…

7/15（金） 朝～夜のロング勤務 ＲＥＳＴ 7/16（土） 朝～夜のロング勤務 朝早起きして 20分ジョグ+ダッシュ4本 7/17（日） 午前 佐賀出張勤務 午後3時半佐賀陸上競技場着 アップ20分 18時25分スタート 気温31℃ 風あり 1000m 3分05秒 2000m 6分13秒（3分08秒…

3/20（日） 6時30分 起床 7時00分 出発・朝食 8時30分 宇佐市院内 平成の森公園 到着 9時30分 アップ 20分 残り1㎞からの登りを見て、ゲンナリ('Д') 10時30分 スタート！ 気温10～13℃くらい 肌寒いが、日差しがあり暖かい 風はまーまーある 1㎞ 3分03秒 2㎞ …

2/7（日） 前日 就寝23：30 起床06：30 出発07：15 大分自動車道は雪が降り始め、こわごわ移動 応援してもらう牧駅周辺（30・40㎞地点）を視察して大分駅へ 大分9：40着 大分駅から東別府駅へJR移動 東別府駅で家族と別れ、うみたまご迄やく2㎞ジョグ うみた…

1/10（日） 前日0：30就寝、6：45起床 7：10出発 8：00直方着、息子預ける 8：30すぎに会場到着 北九州のチームファンランの皆さんと待機 アップは25分ジョグ。寒くて温まりにくい⛄ 10：00スタート 気温8～10℃ 風は少々 行きは上流に向かっているので若干登…

第46回防府読売マラソン 7時自宅出発 太宰府IC手前で朝食調達 9時半過ぎに防府競技場到着 ソルトアリーナでまったり。いつも通りノーアップ スタート 12時02分 スタート時点の天候晴れ 気温14.7℃ 風2.1m 14時の天候曇 気温12.4℃ 風1.4m ゼッケン№676 スター…

自分で40km走できないので、距離走練習のつもりで出走。 しかし、故障、出張で、いつも通り練習不足。 最大20km走のみ、9月走破距離は150kmくらい。 10月11日 9時スタート 気温20℃前後 5km 21分19秒 10km 42分37秒(21分18秒) 15km 1時間03分56秒(21分19秒) 2…

起床 5：45 出発 6：15 移動しながら朝食 到着 8：00 受付 8：15 小雨交じり、予報と違って肌寒い。。。 さとりんさんと出会う。実家が2kmほどのところとのこと。超地元！15回連続出場！ 船津さんと出会う。お久しぶりでした。 福田さんと出会う。こちらもお…

起床 5：00 出発 5：30 移動中に朝食 到着 8：15 2時間30分くらいで島根県吉賀町へ 受付 8：30 スタート1時間前に無事準備完了！ 10分ほどアップ かなり久しぶりに広島のジョニー○山さんに会いました！ とってもうれしかったです♪ コースは折り返しまでに、…

起床 7：00 朝食 7：15 ちょい寝坊ｚｚｚ 4時間前に朝食を取りたかったが、3時間となった。 まっ試合中に腹痛にならず良かった 出発 7：45 到着 8：15 駐車場から会場まで徒歩。 まどかRC恒例の場所へ。 ゼッケンつけて、しばし会場内を散策。 アップ 9：20…

33分28秒で3位！ 佐賀のとうさんと熊本県人に負けました！ ちよは40分17秒で優勝！ 立派！ レース後は、牛頸ダム下の公園でまどかRCで葉桜花見♪

7：00 起床、朝食 8：20 出発 琉くんは熱っぽいので、母に預ける。3年振りくらいの夫婦水入らず大会になりました 8：50 到着、受付 駐車場でega!さんに会いました。その後はお会いできず、、、仕事だったかな？ 初参加だったので、パンフでコース図を確認。 …

11/23（祝・水） 起床 6：30 出発 8：00 雨降りだったので、琉くんが濡れないようにギリギリまで自宅に。 到着 8：50 たくさんのランナー仲間に！ いいな～この雰囲気（＾＾） Ｗ-ＵＰ開始 9：10 夫婦でアップに。途中でＥ口さん、岳珀さんと一緒に。 4周（8…

10/23（日） 8：20スタート 4：45 起床 5：00 朝食 6：00 つぼっち迎えに 6：10 ちよと琉くんを乗せて、福岡ドームへ出発 7：10 駐車場で混んでて、予定より遅く到着 7：20 受付 7：30 着替えて、アップへ 8：00 レース用に着替えて、スタートラインへ 8：20…